Back to Index

Kesehatan

Cara Menata Keuangan untuk Mengurangi Stres Mental

Women Gengs, persoalan keuangan memang sering kali terasa melelahkan, apalagi jika kamu memiliki banyak kebutuhan yang harus dibeli. 

Tanpa disadari, kekacauan finansial bisa memengaruhi kesehatan mental lho, mulai dari menimbulkan rasa cemas, sulit tidur, sampai mudah terpancing emosi.

Namun, tak perlu khawatir ya, Women Gengs. Kamu bisa mulai pelan-pelan menata kondisi finansial agar pikiran jauh lebih ringan. Berikut langkah sederhana yang bisa dilakukan.

1. Kenali pola pengeluaranmu sendiri

Sebelum membuat strategi, kamu perlu tahu dulu uangmu selama ini lari ke mana. Catat semua pengeluaran selama minimal satu bulan, termasuk hal kecil seperti jajan kopi atau membeli paket internet. 

Dengan begitu, kamu bisa menilai pola pengeluaranmu sendiri. Bisa jadi, selama ini kamu lebih banyak menghabiskan uang untuk hal-hal konsumtif dibandingkan kebutuhan utama.

Selain itu, bisa jadi ada pengeluaran-pengeluaran yang sebenarnya tidak terlalu diperlukan dan bisa kamu pangkas.

Kebiasaan ini mungkin terasa sepele, tapi punya dampak besar untuk membantu kamu lebih bijak dalam mengatur uang.

2. Buat anggaran yang realistis

Membuat anggaran bukan untuk membatasi kebebasan kamu, tapi untuk membuat pengeluaranmu lebih terarah.

Perlu diingat, susun anggaran sesuai kondisi keuangan dan jangan membandingkannya dengan orang lain. 

Sebagai contoh, kamu bisa menerapkan sistem 50-30-20, yaitu 50 persen untuk kebutuhan pokok seperti makan, transportasi, tagihan, 30 persen untuk kebutuhan tambahan seperti hiburan atau self-reward, dan 20 persen untuk tabungan atau investasi.

Namun, kamu juga bisa menyesuaikan persentase itu dengan situasimu. Sebab, yang terpenting, kamu bisa tetap mengikuti pengeluaran sesuai anggaran dengan nyaman.

3. Pikirkan prioritas kebutuhan dengan cermat

Terkadang, mengelola keuangan bisa membuat stres karena kamu merasa harus memenuhi semua hal sekaligus. Padahal, tidak semuanya harus dipenuhi saat itu juga. 

Tuliskan kebutuhan berdasarkan urgensinya. Pilih mana yang harus dipenuhi sekarang dan mana yang bisa menunggu. Dengan fokus pada hal yang benar-benar penting, beban pikiran kamu akan jauh lebih ringan.

4. Hentikan impulsive buying dengan trik 24 jam

Keinginan belanja karena emosi atau keinginan sesaat sering jadi penyebab bocornya anggaran, lalu pada akhirnya membuat kamu stres. 

Nah, ada trik untuk mencegahnya yang disebut dengan trik 24 jam. Sebelum checkout, beri waktu sehari untuk berpikir apakah barang itu benar-benar kamu butuhkan. Cara sederhana ini bisa menyelamatkan kamu dari penyesalan, sekaligus melatih diri belajar mengambil keputusan yang lebih rasional.

5. Tetapkan tujuan finansial yang jelas

Mengatur keuangan akan terasa lebih menyenangkan kalau kamu punya tujuan finansial yang jelas. Misalnya, kamu ingin liburan, beli rumah, atau punya tabungan pendidikan anak di masa depan.


Kamu bisa menuliskan target tersebut di catatan kecil beserta dengan rencana waktu yang ingin dicapai. Dengan begitu, kamu bisa lebih termotivasi untuk lebih bijak dalam membuat keputusan keuangan.

Mulai dari hal kecil, lakukan dengan konsisten, dan jangan lupa bahwa setiap langkah sederhana yang kamu lakukan adalah sebuah progres.

Butuh ruang untuk belajar, healing, dan upgrade diri bareng sesama perempuan? Yuk, gabung di Indonesia Women Fest 2026! 

Follow kami untuk mendapatkan update terbaru di Instagram dan TikTok @indonesiawomenfest. Let’s grow, glow, and support each other at Indonesia Women Fest 2026. 💖

Yuk, Women Gengs, mulai atur keuangan dengan bijak untuk hindari stres!