Istilah self care belakangan semakin sering dibahas, terutama di media sosial.
Namun, tidak sedikit yang masih mengaitkannya dengan aktivitas yang membutuhkan waktu dan biaya lebih, seperti staycation, spa, atau liburan singkat.
Karena itu, tidak sedikit orang akhirnya memilih untuk melewatkannya begitu saja.
Padahal, self care tidak harus selalu terasa ‘istimewa’ atau dilakukan dalam momen tertentu.
Justru, menjaga diri bisa dimulai dari hal-hal sederhana yang dilakukan di tengah rutinitas sehari-hari.
Intinya adalah bagaimana menjaga keseimbangan antara fisik dan mental, agar tubuh tetap memiliki energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Cara sederhana melakukan self care
Ada beberapa cara sederhana yang bisa mulai diterapkan agar self care tetap bisa dilakukan tanpa harus mengubah rutinitas secara drastis. Berikut daftarnya.
- 1. Meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri
- Tidak harus lama, beberapa menit untuk duduk tenang atau melakukan hal yang disukai bisa membantu mengembalikan energi.
- 2. Mengatur waktu istirahat dengan lebih teratur
- Tidur yang cukup dan konsisten membantu tubuh mendapatkan waktu pemulihan yang optimal.
- 3. Mengurangi distraksi digital
- Memberi jeda dari gadget, terutama sebelum tidur, bisa membantu pikiran lebih rileks.
- 4. Melakukan aktivitas ringan yang disukai
- Seperti berjalan santai, membaca, atau sekadar menikmati waktu tanpa agenda tertentu.
- 5. Menjaga pola makan dan hidrasi
Asupan yang cukup dan seimbang juga berperan dalam menjaga kondisi tubuh tetap bertenaga.
Menjadikan self care sebagai bagian dari keseharian
Self care tidak hanya bisa dilakukan saat merasa lelah, tetapi juga bisa menjadi bagian dari rutinitas harian yang dijalani secara konsisten.
Dengan begitu, tubuh dan pikiran dapat lebih siap menghadapi aktivitas, tanpa harus menunggu kondisi benar-benar terasa lelah.
Selain dari kebiasaan sehari-hari, self care juga bisa didapatkan melalui pengalaman yang memberi ruang untuk jeda.
Melalui Indonesia Women Fest, misalnya, pengunjung dapat menemukan beragam aktivitas wellness yang bisa diikuti secara langsung.
Mulai dari workshop hingga sesi interaktif, semua dirancang untuk memberikan pengalaman yang lebih dekat dengan kebutuhan sehari-hari.
Selain wellness, ada banyak aktivitas lain yang juga bisa diikuti, termasuk lifestyle, fashion, health, hingga parenting, yang bisa dinikmati dalam satu tempat.
Kabar baiknya, Indonesia Women Fest akan digelar pada 29-31 Mei 2026 di ICE BSD, Tangerang Selatan.
Acara ini digelar secara cuma-cuma alias gratis. Yuk, segera booking tiket masuknya dari sekarang!
